Calor extremo exige cuidados redobrados para curtir o Carnaval até o fim
Em meio à música, fantasias e blocos lotando as ruas, o Carnaval acontece sob temperaturas elevadas que acendem um alerta entre especialistas da saúde. A combinação de longas horas em pé, exposição direta ao sol e consumo de bebidas alcoólicas pode comprometer o bem-estar e transformar a festa em um risco.
Para evitar problemas como desidratação, insolação e queda de pressão, profissionais recomendam atenção especial ao corpo durante os dias de folia, especialmente em estados do Nordeste, onde o calor costuma ser ainda mais intenso nesta época do ano.
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Água é indispensável
Manter a hidratação em dia é a principal orientação. De acordo com a nutricionista Isis Helena, do Hospital Samaritano Higienópolis, o ideal é ingerir entre 350 ml e 500 ml de água por hora, mesmo que não haja sensação de sede.
Ela destaca que bebidas alcoólicas não substituem a água. O álcool estimula a eliminação de líquidos pelo organismo, o que pode acelerar a desidratação. Por isso, a recomendação é alternar cada bebida alcoólica com um copo de água ou se hidratar antes da próxima dose.
Sintomas como boca seca, tontura, dor de cabeça, náusea e cansaço excessivo são sinais de alerta. Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas precisam de atenção ainda maior. Levar uma garrafa com água gelada pode ajudar a manter o consumo regular ao longo do dia.
Proteção solar deve ser constante
Além da hidratação, os cuidados com a pele são fundamentais. O dermatologista Rafael Parisi, do Hospital Brasília, orienta o uso de protetor solar com fator de proteção 50 ou superior, reaplicado a cada duas ou três horas, ou após suor excessivo e contato com água.
A exposição prolongada à radiação ultravioleta pode provocar queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e aumentar o risco de câncer de pele. A radiação UVB é mais intensa entre 10h e 16h, enquanto a UVA está presente durante todo o dia.
Chapéus, bonés, óculos com proteção UV e roupas que cubram parte da pele são aliados importantes. Sempre que possível, é indicado buscar sombra e locais ventilados para reduzir o impacto do calor.
Roupas leves e calçados confortáveis fazem diferença
Para aguentar horas de festa, a escolha do vestuário é decisiva. O médico do esporte Pablius Braga, do Hospital Nove de Julho, recomenda roupas leves, de cores claras e feitas com tecidos naturais, que ajudam a dissipar o calor.
Já os calçados devem oferecer conforto e sustentação, preferencialmente tênis adequados para longas caminhadas. A combinação de cuidados simples pode garantir disposição do início ao fim da programação.
Com atenção à hidratação, à proteção solar e ao vestuário adequado, é possível aproveitar o Carnaval com segurança e manter a energia em alta durante toda a folia.
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Fonte: Metropoles