Baixa imunidade: saiba reconhecer os sinais e fortalecer suas defesas
Manter o sistema imunológico equilibrado é essencial para preservar a saúde e prevenir doenças. De acordo com a médica alergista e imunologista Millena Andrade, do Espaço Zune, é o sistema imunológico que atua como escudo natural do corpo, protegendo-o contra vírus, bactérias e fungos. Quando ele está fragilizado, o organismo começa a emitir sinais de alerta que não devem ser ignorados.
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Entre os principais indícios de baixa imunidade, a especialista cita as infecções recorrentes, como otites, pneumonias e sinusites graves, além de doenças autoimunes e perda de peso inexplicada. Em casos mais severos, o uso frequente de antibióticos pode agravar o quadro, levando até mesmo à necessidade de internação hospitalar.
Segundo Millena, hábitos saudáveis são fundamentais para reforçar as defesas do corpo. “Uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios, sono de qualidade, saúde mental em dia e o cartão de vacinação atualizado são pilares indispensáveis para a imunidade”, explica.
A médica reforça ainda que, além de adotar bons hábitos, é importante abandonar práticas prejudiciais, como dietas desbalanceadas e noites mal dormidas, que enfraquecem as defesas naturais do organismo.
“Cuidar do sistema imunológico é uma das formas mais eficazes de evitar complicações decorrentes de infecções. Mas, antes de qualquer medida, é essencial identificar a causa da imunidade baixa com o acompanhamento médico adequado”, conclui a imunologista.
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Fonte: Saúde em Dia